夏天天气酷热，皮肤会大量出汗发出臭味。这时候洗一个热水澡，既可以清洁皮肤、增加舒适感，还能缓解疲劳。
但是生活中有很多人都存在较明显的洁癖，平时总会频繁的清洗身体，使身体保持干净卫生状态。
其实人体的某些部位不宜过度清洁，否则会给身体造成伤害。那你知道洗澡时尽量不要洗身体的哪些地方吗？夏天一天洗几次澡最合适呢？下面我们就一同来了解一下。
01夏天一天洗几次澡最合适？
夏天正常一天可以洗澡两到三次，大约隔一天或者隔两天洗一次。夏天如果环境炎热而皮肤多汗，建议最好每天都冲澡。以免有汗液的浸渍刺激皮肤，出现皮肤瘙痒，严重者还会出现真菌感染或者细菌感染。
当皮肤被汗液浸渍时皮肤屏障功能遭到破坏，有时还会感染上病*比如寻常疣、传染性软疣等。所以如果多汗，建议夏天每天都冲澡去除汗渍，同时需要更换衣物。
如果在凉爽的环境工作，不需要每天冲澡，一般正常人每周洗澡两次就可以。洗澡时间不要过长，选择与体温相近的水温冲洗。洗澡后如果皮肤较为干燥者，最好早晚外用温和的保湿霜剂。
另外如果每日冲澡要注意，不能热水烫洗，不要搓。热水烫洗容易加重皮肤干燥，甚至导致多种皮肤疾病的发生。
皮肤表面有一层皮肤脂质膜，具有保护作用，搓澡容易破坏皮肤保护膜，诱发或者加重皮肤疾病。
02频繁洗澡对身体的伤害
1.伤害角质层
皮肤表面有一层角质层，角质层与汗液混合形成皮垢，每天清洗有保护作用。但是过度清洗会伤害角质层，反而会失去保护作用。
2.皮肤变得干燥
洗澡太多会使得皮肤变得干燥，这是因为角质层受到伤害，表皮细胞水分很容易流失。皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒，忍不住抓挠皮肤容易破皮，感染病菌。
3.降低免疫力
身体表面其实没有那么多尘埃、细菌、身体代谢物，所以洗澡时浴盐或者浴球别再那么狠的揉搓身体了。
再加上洗澡次数频繁，身体表面的正常菌群就会被破坏。皮肤上的保护油脂也会被清洗掉，一些细菌和真菌就会趁机找上门来。进而会引起皮肤感染，使得人体免疫力下降。
4.过敏
对于过敏体质的人，经常洗澡会导致皮肤上的肥大细胞释放组胺、缓激肽等物质。可能会造成皮肤过敏，进而出现瘙痒等情况。可以适当降低洗澡水温、次数，缓解皮肤过敏症状。
03洗澡时尽量不要洗身体的“4个地方”，适当脏一点，或更健康
1.耳朵
耳朵中有耳屎，很多人都觉得是非常脏的，所以很多人都喜欢清洗耳朵。但事实上耳屎对人体是一种保护，不但可以抑制病菌的入侵，而且还能阻挡昆虫等外物入耳。
如果过度清洗，会破坏人体这天然的屏障。而且清洗时不小心将水弄进耳朵里，还容易引起炎症，增加中耳炎的发生率。所以要少洗耳朵，要清洗时也只清洗外耳即可，避免水进入耳朵里。
2.鼻孔
如果鼻腔没有任何症状，建议不要总是冲洗。反复冲洗鼻腔会弱化鼻腔的自洁功能，就像人洗脸洗脚一样，养成习惯后不洗就会不舒服。但是频繁清洗鼻孔，会导致细菌进入。也破坏了鼻腔的保护膜，不利于鼻子健康。
3.眼睛
眼睛是不可以清洗的。而很多人会觉得洗澡的时候，用清水冲洗一下眼睛能够对眼睛起到一定的清洁作用。
但是殊不知，你这一个小小的举动，会使得水中的很多的微生物和细菌更容易感染眼睛，或会引发结膜炎等的眼部疾病。所以，洗澡的时候，尽量不要清洗眼睛。
4.肚脐眼
大家会发现每过一段时间，肚脐眼里面就会有黑黑的东西。如果是平时洗澡，是没有办法把这些东西洗掉的。非要洗的话，就只能用手去抠。
抠完之后，肚子周围的皮肤会变得红红的，会有点受损。而且，第二天还会感觉肚子胀胀的，好像有气跑到肚子里了，严重的还会拉肚子。
其实这些黑黑的东西就是一些汗水和油脂，即便是停留在肚脐眼里也不会有什么危害。但是如果一定要把这些物质洗掉，很可能还会让相连接的肠胃受损。
04洗澡的注意事项
1.饭后不要马上洗澡
饭后洗澡非常容易影响食物的消化。这其中的原理是人体一吸收完食物之后，大量的血液需要供应给肠胃，他们需要大量的能量来消化食物。如果这个时候洗澡的话，就很容易导致肠胃血液减少，那么就会很难消化。
2.喝酒之后不要马上洗澡
酒后洗澡，会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖。洗澡时皮肤血管扩张和酒精对血管的扩张作用，极易导致血压下降，容易使人发生虚脱或休克。
因此酒后不要马上洗澡，少量饮酒的话可以休息半小时后再洗澡，饮酒过多最好推迟洗澡时间。
3.大量运动过后不能洗澡
人体在大量运动之后应该避免马上洗澡，这时候人体的新陈代谢还没有彻底平稳。一旦贸然洗澡不但无法缓解疲劳，甚至会引发一些症状出现。例如出现心脏不适，或因为脑供血不足而产生昏迷等。
4.洗澡的水不要太冷或太热
若是太热了就容易烫伤，若是过冷了就会引起感冒或是受寒下肢痛，肾阳不足的人更要注意不要水太冷。
夏天人们为了降温就用很冷的水洗澡，若是身体很好的人可能没有什么。但肾阳不足或是身体虚弱，那就很容易受寒引起浑身痛。
5.不要挤太多沐浴露
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。经常用很多沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收。如果残留在皮下组织中，就容易引发干燥、过敏性皮炎等。#爱乐养生#
